羽球教學
6指標，診斷自己的羽球實力！
剛開始加入羽球運動的朋友們，大多以雙打作為主要的練習以及競賽項目。雙打時，隊友間可以互相鼓勵、學習、嘻鬧，更能藉由兩人在攻守戰術上的靈活搭配，為比賽帶來更多變數與刺激感。這些都是雙打比賽的魅力！
在享受運動樂趣之餘，有些球友會希望能提升自己的球技，期望自己也能打出一顆顆精彩好球、一場場刺激比賽。所以，VICTOR特別整理了幾項重要指標，好讓球友們透過這些指標快速又簡單的進行「自我檢視」，就像為自己的羽球雙打實力進行健康檢查一樣。之後只要再針對比較弱的項目加強練習，相信實力一定會更加精進！
1. 揮拍姿勢不標準
打高遠球時的完整揮拍動作，是羽球最重要的基本功之一。若姿勢不正確就無法精準地控制球的方向、位置，也容易出現各種失誤。
在小學校隊的基礎訓練中，選手們經常被教練要求進行枯燥乏味的揮拍基本動作練習，這也代表了「揮拍動作」對於羽球運動的重要性。
2. 動作過大
羽球的施力講求的是「精準、巧妙、正確」，也就是俗稱的「巧勁」。有些業餘球友會有「揮拍動作越大，球的速度就越快，威力也越強」的錯誤觀念。其實，揮拍動作過大反而是造成出界、掛網、敲框等失誤的一大原因。
前排選手只要擺出「舉拍」的動作，就能帶給對手極大的壓迫感
3. 重心未放低
觀看國際比賽的轉播時，我們可以發現雙打比賽中選手們都會將重心壓得非常低。尤其是進行防守的時候，恰當的微蹲動作，會讓我們有更充裕的時間可以做出反應，有效提高防守的成功率。
防守時的第一要務 – 放低重心
4. 未隨球移動
當雙打搭檔處於進攻隊形的時候，即便來球明顯屬於前排選手負責的位置，位於後排的隊友也絕不能鬆懈。因為在後排選手積極「隨球移動」的情況下，即便前排出現漏接的失誤球，後排還有機會補位處理，甚至延續進攻的節奏。
後排的積極跟進，是延續攻勢的一大要點
隨球移動時，應盡可能只用雙腳的的腳尖觸地，並時時刻刻調整身體的角度，保持正面對著球的位置。只要人在球場上，就要記得一直不斷地「隨球移動」！
5. 未仔細觀察對手與隊友
每個人都會有自己的習慣動作，到了球場上也是一樣，大家也都或多或少都會有習慣的回球球路。因此，我們可以觀察某對手遇到什麼球路時，通常會回擊哪一種球路，然後提前做好準備。
例如：A球友喜歡使用殺球，只要挑高的球，他通常都會奮力跳殺。所以我們挑球之後，立刻就變換成防守隊形，準備將球回擊到他的斜對角位置，讓他回防不及。
另一方面，優秀的選手也會仔細觀察隊友的擊球習慣，才能適時的進行補位，讓進攻威脅更強、防守範圍更完整。
仔細觀察球場上的細節，有助於集中注意力
6. 鼓勵是營造氣氛的最簡單方法
最後，也是最重要的。我們在球場上追求的是開心的打球、讓身體活動，達到身心健康的目的。特別是打雙打的時候，我們應該要適時鼓勵隊友，口頭上的鼓勵或簡單的擊掌都能有效提振士氣。
當然，對手如果打出精彩的好球，我們也應該不吝於讚賞，「以球會友」才能為你帶來更多向其他球友學習的機會唷！
.jpg)
搭檔之間的氣氛、情緒，直接影響著兩人的球場表現
(Edit by VICTOR Badminton )
