羽我TALK

原來我是高足弓!你選對鞋墊了嗎?

每個人都有雙可愛的腳丫
 
 
每個人的腳都長得不一樣,你真的瞭解自己的腳嗎?曾有文獻調查70%的人是正常足弓,10%的人是高足弓、20%的人是低足弓,高低足弓人口佔比高達3成,也就是說3個人裡面就有1個人是高或低足弓,但足弓到底對運動會有什麼影響嗎?又要怎麼知道自己是什麼足弓呢?
 
簡易辨別足供方法 由左而右依序為 低足弓 → 正常足弓 → 高足弓
 

簡易辨別足弓方法(如上圖)

將腳掌沾濕置於平鋪的紙或地板上,看腳印顯示內凹的程度就能知道足弓屬於哪一型。最左邊腳掌幾乎滿掌貼地,就是屬於低足弓(扁平族);最右邊的腳掌中間非常的空,代表足弓很高無法貼地,就是屬於高足弓,介於兩者之間就是正常足弓喔!
 
 
 
足弓過高會降低了腳部內旋的幅度,腳掌著地時未能有效地緩衝地面回傳給腿部的撞擊力,衝擊力會集中在前腳掌及腳後跟,過度的力量往上傳遞因而容易造成膝蓋及髖關節的酸痛,也比較容易腳踝內翻
 

 

足弓過低會導致腳部過度內旋,並造成脛骨、大腿骨和膝蓋骨的過度內轉,若是右手持拍者,打小球時是右腳往前跨弓箭步,當右腳跟離開地面時,脛骨仍處於內轉的階段,未能及時隨膝蓋骨外轉,因而對膝關節構成壓力,久之就容易造成運動傷害。
 
 
簡單的說,高低足弓容易產生腳部疲勞與下肢傷害,因此若能根據足弓型態使用合適的鞋墊進行矯正,則能使其趨近正常足弓腳型,使運動者能加長運動、訓練時間及避免下肢運動傷害發生。尤其羽球的腳步移動常有前、後、左、右、急起、急停的動作,特別是單打選手的腳步移動範圍特別大時,影響就更加明顯。高足弓讓小編打球時都使用腳掌外側和後跟的外側來支撐,所以常覺得腳前掌及徑骨前肌特別容易酸痛,一開始以為是球鞋的關係,後來經過檢測才知道原來是足弓的影響呢!
 

VICTOR的XD8鞋墊

VICTOR以科學化計算與人體工學設計符合高低足弓型態足型,讓足弓到後跟與鞋墊更佳服貼與密合,零空隙腳感強化激烈移動時所需要的穩定、支撐等保護作用。
 

 

 

(Edit by VICTOR Badminton )