【文/王子瑋】在討論發生運動傷害處理方式之前，我們必須先認識運動過程中最常發生的運動傷害型態有哪些；一場激烈的羽球比賽，不論上肢與下肢都必須承受高衝擊性，肌肉、骨骼甚至關節都會處在高負荷的狀態，因此，讓我們先來認識常見的運動傷害有哪些吧！

肌腱發炎：

造成肌腱發炎的原因，往往是因為不斷重複相同動作所造成，而這樣的傷害常常是長久累積而成的，但如果伴隨著自身肌力不足的情況下，傷害通常會提早找上門。

肌肉拉傷：

肌肉拉傷常會在熱身不足或是身心未做好準備下 (例如緊張) 而發生，因為肌肉未能處於適合的狀態下就從事運動，很容易使肌肉承受不了劇烈的收縮而造成拉傷。

扭傷：

扭傷常發生在關節間突然受到扭轉，或是在不正確的動作模式下而產生(例如落地時腳踝沒踩好)，扭傷往往就會對韌帶造成嚴重的傷害。

挫傷：

當肌肉組織直接受到外力強力的撞擊，因而產生血腫和發炎。

擦傷：

在運動過程中因跌倒或皮膚直接接觸到地面所造成皮膚之傷害。

上述幾種狀況，常是在打羽球時會遇到的運動傷害種類，相信你我多多少少都有這樣的經驗，但是只要能夠在打羽球前注意自己的身體狀況，平時維持固定的打球習慣，保有打羽球應有的體能，以及隨時注意球場上的變化，就會大大降低發生運動傷害的機率喔！